UNSTUCK YOURSELF – Vor- und Nachteile meiner Methode

Es ist vollbracht. Meine Methode hat endlich einen eigenen Namen. Jahrelang habe ich versucht, mein Tun in den Rahmen von existierenden Methoden zu pressen und bin damit kläglich gescheitert. 

Im Rahmen meines Rebranding- und Positionierungs-Prozesses der letzten Monate habe ich dann mal alle Methoden aufgeschrieben, mit denen ich in meiner Arbeit täglich jongliere. Und schlagartig ist mir klar geworden, dass ich jahrelang versucht habe, das Unmögliche möglich zu machen. 

Deshalb ist es jetzt soweit:

UNSTUCK YOURSELF 

hat das Licht der Welt erblickt. 

In diesem Blogartikel erfährst du die Vor- und Nachteile meiner eigenen Methode.

Was ist UNSTUCK YOURSELF?

Unstuck yourself ist eine no-method-method. Also eigentlich eine Methode, die keine ist. Denn es ist ein Konglomerat an Tools und Methoden, das ich gemeinsam mit meiner Intuition und Erfahrung in einer Art und Weise kombiniere und einsetze, dass es dem Menschen entspricht, der gerade vor mir sitzt. 

Wenn ich grad so drüber nachdenke, dann ist es eigentlich die eierlegende Wollmilchsau. 

Unstuck yourself ist so vielseitig wie die Menschen und ihre Probleme. 

Die häufigste Ausgangslage (wie der Name schon sagt) ist ein Gefühl des Feststeckens und des Nicht-mehr-weiter-Wissens. 

Das kann im Beruf sein, in der Beziehung, im sonstigen Privatleben, in der Familie. Oder das Feststecken in einem Gefühl, einer Verhaltensweise, einem Denkmuster. 

Mit meiner Methode schauen wir uns in wechselnder Reihenfolge alle diese Punkte an:

• Zielsetzung: Wo willst du hin? Was wünschst du dir? Wovon träumst du?
• Verständnis für dich selbst: Warum stehst du, wo du stehst?
• Ursachenforschung: Was genau hat dazu geführt, dass diese Situation heute so ist, wie sie ist? 
• Hinschauen: Was hält dich davon ab, deine Ziele / Wünsche / Träume zu erreichen? Welcher Deep Shit will in Dünger verwandelt werden?
• Möglichkeiten: Wir entwickeln gemeinsam neue Denk-, Gefühls- und Verhaltensweisen. 
• Alltagstraining: Mit deinem neuen Wissen, deinen neuen Gefühlen und deinen Zielen im Gepäck gehst du raus in deinen Alltag und trainierst. 

Eine schon existierende Methode kann gegoogelt werden. Da gibt es Menschen, die bereits Erfahrungen gemacht haben und diese vielleicht sogar im Internet geteilt haben. 

Man findet Beschreibungen und kann ein Gefühl dazu entwickeln. 

Für meine Methode existiert das alles natürlich (noch) nicht. Genau das ist der Grund, warum ich mit diesem Artikel ein bisschen Licht ins Dunkel bringen will und dir ganz ehrlich die Vor- und Nachteile meiner Methode aufzeigen werde. 

Die Vorteile meiner UNSTUCK YOURSELF-Methode

Meine Methode setzt sich aus verschiedenen Schritten zusammen, die ich wechselweise kombiniere, wie es gerade sinnvoll ist und den Menschen weiterbringt. 

Schritt 1: Wir klären dein Thema und deine Ziele

Wann zeigt es sich?

Wann wird es stärker oder schwächer?

Welche Gefühle stehen damit in Zusammenhang?

Was kannst du aufgrund deiner Situation gerade nicht tun?

Wir klären deine Ziele:

Was wünschst du dir?

Was ist dein Ziel bzgl. deiner Herausforderung?

Was willst du in der Zeit unserer Zusammenarbeit für dich erreichen?

Wie sieht dein Leben aus, wenn du deine Herausforderung gemeistert hast?

Diesen Teil wirst du vermutlich noch bei vielen anderen Coaches und Begleiter:innen finden. 

Allerdings ist es schon in diesem Gespräch so, dass ich anhand deiner Antworten erkenne, wo eventuell der tiefere Hintergrund einer Thematik liegen kann. 
Die meisten gehen schon aus diesem Gespräch mit Erkenntnissen und den ersten konkreten Ideen für die bevorstehende Veränderung heraus. 
Außerdem startet mit diesem Gespräch der Messenger-Support. Also alles, was ab jetzt in irgendeiner Weise herausfordernd oder unerklärlich ist, klären wir gemeinsam. 

Schritt 2: Stärkung der Ressourcen und Ursachenforschung

Ab jetzt wirds spannend und hier beginnt der wirklich einzigartige Teil meiner Begleitung.

Je nachdem, wie es dir geht, gehen wir entweder sofort in die Ursachenforschung oder zuerst in die Stärkung deiner Ressourcen. 

Oft ist es ein Wechselspiel dieser beiden Phasen. 

Hier unterscheide ich mich von vielen Coaches:

Punkt 1: Ohne Ressourcen keine Heilung. Wir starten immer dort, wo die Stärken liegen und schauen dann, was sich an Themen zeigt, die das System jetzt schon be- und verarbeiten kann. 

Punkt 2: Ich halte nicht so viel von Top-Down-Strategien, die zwar kurzfristig das Problem in Schach halten, aber keine nachhaltige Lösung bringen (keine Sorge, zu Beginn gebe ich dir auch Strategien an die Hand, dass du dir in den Situationen leichter tust).
Mit der Ursachenforschung kommen wir entweder in deine früher Kindheit oder sogar in deine Vorgenerationen. 

Mit früher Kindheit meine ich dann wirklich frühe Kindheit.
Meine zwei Spezialgebiete sind nämlich transgenerationale Vererbung (also die Vererbung von Gefühlen, Denkmustern und Verhaltensweisen über die Generationen hinweg) und pränatale und postnatale Prägungen (was hast du schon im Mutterleib mitbekommen und wie hast du die ersten Monate und Jahre deines Lebens erlebt).

Hier gibt es in den allermeisten Fällen keine Erinnerungen. Und trotzdem hat der Körper all dieses Wissen gespeichert und erzählt es auch, wenn man ihn danach fragt. 

Meine Spezialität ist es, diese ganz im Verborgenen liegenden Ursachen zu erforschen, ans Tageslicht zu bringen und dadurch sichtbar und lösbar zu machen. 

Gleichzeitig spürst du selbst, wo und wie dich diese unsichtbare Prägung in deinem Verhalten, Denken und Fühlen beeinflusst. 

Denn erst wenn du selbst erspürt hast, wo die Ursache für dein Verhalten liegt und verstanden hast, wieso du dieses Verhalten irgendwann mal wirklich gebraucht hast, wird dein System bereit sein, einen neuen Weg einzuschlagen. 

Das ist der erste Kern unserer gemeinsamen Arbeit. 

➡️ Ursachenforschung (Vorgenerationen, frühe Kindheit, frühere Erlebnisse)

➡️ Zuordnung 

➡️ Kreieren neuer Denk-, Fühl- und Handlungsmuster

Schritt 3: Unstuck yourself im Alltag

Jetzt kommt der etwas mühsame aber unglaublich transformierende Teil: Dein Alltagstraining

Du gehst raus ins Leben mit deinem neuen ganz frischen Gefühl, mit deinem Verständnis für dich selbst (und die anderen) und probierst deine neuen Denk-, Fühl- und Verhaltensweisen im Alltag aus. 

Manchmal geschehen nach kurzer Zeit kleine oder größere Wunder. 

Oft genug ist es aber anstrengend, mühsam und manchmal frustrierend. 

Deshalb bin ich die ganze Zeit an deiner Seite. Du hast ständigen Zugang zu mir und ich begleite dich durch deinen Alltag. 

Egal, was dich grade beschäftigt. Ich bin da. 

❤️ Mit ganz viel Herzenswärme und Verständnis

❤️ Mit Gelassenheit und Ruhe, ganz egal, was bei dir grad passiert

❤️ Mit Hinweisen, wie viel du schon erreicht und geschafft hast

❤️ Mit Freude über deine Erfolge und die Wunder, die passieren

❤️ Mit Impulsen und Erklärungen

❤️ Mit Reflexionsfragen

❤️ Mit Geduld, die du selber grad nicht aufbringen kannst

❤️ Mit einer riesigen Portion Vertrauen in dich, dass du das schaffen wirst

❤️ Mit einem sicheren Raum, in den du immer wieder zurückkehren kannst

Das ist der zweite Kern unserer gemeinsamen Arbeit.

Dieser Teil macht mindestens 50% des Erfolges aus. Bei vielen Coaching-Angeboten ist es so, dass du wöchentlich oder zweiwöchentlich deine Session hast und dazwischen wurschtelst du alleine vor dich hin. 
Genau in diesem Dazwischen passiert aber die meiste Magie. 
Denn im Endeffekt geht es ja nicht drum, dass du dich in der Coaching-Session gut fühlst und verstehst, was die Ursache deiner Herausforderung ist, sondern darum, dass du im Alltag neue Wege und Handlungsmöglichkeiten für dich erschließt. 

Ein neues Muster zu etablieren ist, wie wenn man mit 130 km/h auf einen kleinen Feldweg abbiegen will, der wahrscheinlich noch nicht mal von der Straße aus sichtbar ist, weil er zugewuchert ist. 

Und jetzt stell dir vor, du musst eine oder sogar zwei Wochen warten, bis der nächste Feldweg kommt. 

In der Begleitung zwischen den Sessions sorgen wir dafür, dass dir die Feldwege nicht ausgehen und du wirklich täglich deinen neuen Weg gehen kannst. 

Schritt 4: Reflexion und Ausblick

Kurz bevor unsere gemeinsame Zeit zu Ende ist, reflektieren wir alles in einem Gespräch: 

Was hat sich verändert?

Was hast du erreicht?

Wie fühlst du dich jetzt?

Was können deine nächsten Schritte sein?

Manchmal ist es eine Aneinanderreihung von kleinen Wundern und manchmal ein erster großer Schritt in Richtung neues Leben(sgefühl).

Jeder Prozess braucht einen Abschluss. Und ich möchte ehrlich wissen, was sich für dich verändert hat. Denn nur so können wir beide schauen, ob wir das gemeinsame Ziel der Arbeit erreicht haben.
In den allermeisten Fällen gehst du jetzt mit richtig viel Handwerkszeug alleine weiter. Manchmal fühlt es sich aber auch noch gut an, weiter begleitet zu sein. Dann sprechen wir darüber, in welcher Form das jetzt für dich passend ist und du bekommst eine individuell auf dich zugeschnittene Lösung. 

Mit diesen Themen bist du bei mir richtig

Wenn du dich jetzt fragst, mit welchem Thema du zu mir kommen kannst, dann kann ich dir nur sagen:

Du bist mit jedem Thema willkommen. Hier nur ein paar Beispiele:

• Unerklärliche Gefühls- oder Körperzustände
• Beziehungsthemen
• Blockaden jeder Art
• Probleme in der Familie
• Herausforderungen mit Selbstbewusstsein, Selbstliebe
• Peak Performance (Leistung auf Knopfdruck) auf der Bühne und im Business
• Entscheidungsschwierigkeiten

Denn meiner Ansicht nach liegt hinter jedem Thema eine Ursache und da freu ich mich riesig, wenn ich die mit dir erforschen kann. 

Zur Orientierung kannst du in meinem Blogartikel “72 Fragen und Anliegen meiner Klient*innen” stöbern. 

Die wichtigste Voraussetzung, die du mitbringen musst: der echte Wille zur Veränderung!

Meine Methode ist nichts für ein bisschen Wellness und Fellpflege. 

Ich bin nicht gut im Sitzen und Händchen halten.
Aber ich bin extrem gut im Händchen halten und nebenher krass herausfordernde Wege gehen. 

Wenn dich das anspricht, dann vereinbar dir gern ein kostenfreies Kennenlern-Gespräch mit mir, in dem wir schauen, ob wir zueinander passen und ob ich dich bei deinem Thema unterstützen kann. 

Das sagen meine Klient:innen über Unstuck yourself

Nachdem meine Arbeit extrem persönlich ist und viele Menschen mit Themen zu mir kommen, die ihnen sehr unangenehm sind, wollen viele von ihnen anonym bleiben. Deshalb findest du hier eine Mischung aus Testimonials mit Bild und Namen und ohne Bild und Namen.

Nachteile meiner Unstuck yourself-Methode

Es geht tief – immer

Wie oben schon erwähnt: bei mir gehts ans Eingemachte. 

Auch wenn ich es noch so sehr will – Streicheleien und Weichspüler gibts bei mir nicht. Es wird immer in die Tiefe gehen und es wird immer ans Eingemachte gehen. 

Für mich ist das fein! Ich liebe es. The deeper the better. 

Aber ich bohre nicht und wenn jemand lieber ein wenig mehr an der Oberfläche arbeitet, dann ist das gut für mich. 

Denn ich weiß, dass dein System ganz genau weiß, was es grade bearbeiten kann und was nicht. 

Aber offensichtlich erschaffe ich in meiner Arbeit einen Raum, der dazu führt, dass du dich deinem Deep Shit gewachsen fühlst. 

Du kannst nicht mehr zurück

Wenn du einmal gespürt hast, was möglich ist, dann wirst du nie mehr mit deinem alten Leben zufrieden sein. 

Oft genug wird der Gedanke kommen, dass früher alles einfacher und leichter war. 

Und gleichzeitig wirst du feststellen, dass es weniger lebendig, weniger freudig, weniger erfüllend und weniger lebenswert war. 

Wenn du dich einmal auf diese Reise begeben hast, dann wirst du sie ein Leben lang weiterführen. 

Ich finds geil, aber es ist nicht jedermanns / jederfraus Sache.

Dein Kopf kommt nicht mit

In meinen Sessions passieren oft Dinge, die der Kopf sich nicht erklären kann. 

Z.B. wenn du spürst, dass dieses eine Thema, mit dem du dich seit Jahren herumschlägst, ein Erbe deiner Oma mütterlicherseits ist. Und mit dem Erkennen verändert sich dein gesamtes Körpergefühl und alle Erlebnisse und Gefühle, die bisher seltsam und unerklärlich waren, werden logisch. Zumindest körperlich. 

Der Kopf hat damit oft seine Schwierigkeiten und kommt mit so Argumenten wie:

“Was ist, wenn du dir das alles nur einbildest?”
“Da muss es doch auch noch eine andere Ursache geben.”

Wenn dein Kopf so stark ist, dass er den Körper neben sich nicht zulässt (ist übrigens meistens ein sehr früh angeeigneter Schutzmechanismus), dann kann es sein, dass er die Veränderung verhindert. 

Zur Beruhigung: wenn ich im Vorgespräch das Gefühl habe, dass das bei dir der Fall ist, dann werd ich das ansprechen und wir schauen, ob es da einen Weg gibt. 

Wenn sich das in unserer Arbeit zeigt, dann gehts vielleicht manchmal nicht ganz so tief, aber Erkenntnisse wirst du in jedem Fall trotzdem haben. 

UNSTUCK YOURSELF ist keine schnelle Lösung

Auch wenn ich unglaublich effizient bin in meinem Spürsinn und es wirklich schon oft erlebt habe, dass in 2-3 Monaten Wunder passieren, ist meine Methode nichts für schnelle Ergebnisse. 

Wir wissen beide vorher nicht, wie gut die Schutzmechanismen deines Systems sind und wie schnell es dir gelingt, dich aufs Spüren und Erleben einzulassen. 

Und dieser Veränderungsprozess braucht Raum. 

Das ist auch der Grund, warum ich eigentlich nur Angebote habe, die mehrere Wochen oder Monate dauern. 

In einer Session können wir vielleicht Erleichterung schaffen oder bei einem Thema Erkenntnisse zu Tage bringen, aber wir werden nicht die gesamte Herausforderung oder das ganze Problem lösen. 

Meine Arbeit lässt sich nicht erklären – nur erspüren

Ich hab schon so viele Klient:innen nach der Arbeit mit mir gefragt, wie sie beschreiben würden, was ich tue. 

Die einstimmige Antwort war:

“Ich hab keine Ahnung, was du genau machst. Ich check es nicht. Aber es funktioniert.”

Hier schließt sich der Kreis. Über meine Methode kannst du nicht nachlesen. 

Es gibt keinen Anwendungskatalog, der besagt, wann welche Erfolge zu erwarten sind. 

Viele Menschen fühlen sich sicherer, wenn sie EINE klare Methode vor sich haben und diese lernen und anwenden. 

Hypnose, EFT, Arbeit mit dem inneren Kind, Aufstellungsarbeit oder wie sie auch alle heißen.

Bei mir gibts einen Mix aus all dem und noch vieles mehr. 

Und es hat alles einen Praxisbezug. Du wirst nachher genauso viel Handwerkszeug für dein Leben haben, es halt einfach nicht so klar benennen können. 

Wann du besser nicht mit mir arbeiten solltest

Falls du dir denkst: na super. Augenauswischerei. 

Diese ganzen Nachteile sind ja eigentlich keine Nachteile. 

Ja, da liegst du richtig. Ich glaube tatsächlich, dass es bei meiner Methode nicht wirklich Nachteile gibt. Ich steh logischerweise voll dahinter und zumindest hatte ich auch nie Rückmeldungen in diese Richtung. 

Deshalb hier noch zum Schluss einen anderen Blickwinkel.

Wann du besser nicht mit mir arbeiten solltest:

• Du hast keine Lust auf Veränderung in deinem Leben. 
• Du bist nicht bereit, wirklich tief zu schauen und dich selbst zu reflektieren und alte Denk-, Fühl- und Verhaltensweisen zu hinterfragen. 
• Du glaubst, dass andere Menschen für dein Lebensglück verantwortlich sind.
• Du findest mich unsympathisch.

Zusammenfassung – zur schnelleren Orientierung

Ja, das war ein echt langer Text. Ich versteh voll, falls du nicht alles gelesen hast!

Hier nochmal zur Orientierung.

Meine Methode ist unschlagbar, wenn du:

• ein Thema hast, mit dem du dich schon lange plagst, das du endlich angehen willst
• wirklich die Ursache deiner Herausforderung erforschen und lösen willst
• bereit bist für echte und nachhaltige Veränderung in deinem Leben
• intensive Prozesse magst
• dir vorstellen kannst, dass dein Körper mehr weiß als dein Kopf

Du bekommst:

• einen sicheren Raum
• Unterstützung, wann auch immer du sie brauchst
• Tonnen von Verständnis für dich, deine Gefühle, dein Verhalten
• meine unschlagbare Intuition
• mein ganzes Wissen (wie es für dich grade wichtig ist)
• meine geballte Erfahrung
• ganz viel Herzenswärme, Mitgefühl und Glauben an dich

Wenn du neugierig geworden bist, dann schnapp dir hier ein Kennenlern-Gespräch mit mir. 

Es ist kostenlos und du verpflichtest dich damit zu nichts. 

Ich werd dich auch nirgends reinquatschen, weil ich mir sicher bin, dass dein Gefühl ganz genau weiß, ob wir beide zusammenpassen und jetzt der richtige Zeitpunkt für dich ist. 

Eins kann ich dir sagen: bereut hat es nachher noch niemand. Weder ein Gespräch noch eine Zusammenarbeit mit mir 😉

Ich freu mich auf dich!