Auf Autopilot – The Performer

Du funktionierst und du kannst auch gute Leistung bringen. Aber gleichzeitig bist du eigentlich nicht wirklich anwesend in dem, was du da tust.
Vermutlich bekommst du sogar gutes Feedback. Aber gleichzeitig hast du eine Sehnsucht in dir, weil du mehr spüren und mehr Verbindung willst. 

Warum dieses Muster entsteht

Wahrscheinlich hast du schon früh gelernt, zu funktionieren. Aber niemand – vor allem kein Kind – funktioniert immer. Gerade in den frühen Jahren gibt es so viel Überforderung, so viele Gefühle und diesen Drang, neue Dinge zu entdecken und auszuprobieren. 

Diese Phase ist für viele Eltern sehr anstrengend (das kann ich grade aus eigener Erfahrung absolut bejahen). Sehr groß ist die Sehnsucht nach einem Kind, das einfach macht, was man sagt und das so funktioniert, dass der Alltags reibungslos verläuft. 

Wenn dieser Anspruch an Kinder gestellt wird, dann formt sich in ihnen die Überzeugung: “Wenn ich funktioniere, dann werde ich geliebt. Wenn ich zu viel fühle, dann wirds kompliziert.” 

Dieses Muster zieht sich dann in Kindergarten, Schule und Berufsleben oft durch und wird dort natürlich noch verstärkt. Denn in vielen Systemen geht es vor allem ums Funktionieren. 

Wenn du in einer Familie aufgewachsen bist, in der viel Wert auf Leistung gelegt wurde und in der du vor allem Lob und Anerkennung bekommen hast, wenn du funktioniert hast, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass du dieses Muster auch mit auf die Bühne bzw. in die Sichtbarkeit nimmst.

Auch wenn du erlebt hast, dass echte Gefühle nicht willkommen waren (weil dein Umfeld damit überfordert war), hast du vermutlich die Entscheidung getroffen, dich innerlich abzukoppeln. Um die anderen nicht zu überfordern und / oder um leistungsfähig zu bleiben. 

Die epigenetischen Wurzeln des Funktionieren-Müssens

Epigenetisch liegt dieses Muster oft sehr tief. Wir alle sind die Nachkommen von Kriegsgenerationen. Unsere Vorfahren hatten viele Situationen, in denen sie einfach funktionieren MUSSTEN! Es war notwendig für ihr Überleben.

Im Krieg, auf der Flucht oder auch in der Nachkriegszeit gab es keinen Platz für Gefühle. 

Das Nervensystem hat gelernt: Spüren ist gefährlich – Leistung bringt Sicherheit.

Doch diese Leistung hat einen hohen Preis. Denn das ständige Unterdrücken und Wegschieben von Gefühlen verursacht extrem viel Spannung im System und kann – über lange Zeit praktiziert – sogar zu Krankheiten führen. Ein spannendes Buch ist da zum Beispiel: “Wenn der Körper NEIN sagt” von Gabor Maté. 

Wir leben heute in einer Leistungsgesellschaft. Doch auch wenn es uns ständig so vermittelt wird: reine Leistung ist nicht der Weg zu nachhaltigem Erfolg.

Wie sich dieses Muster äußert

• Du fühlst dich innerlich leer oder abwesend während du auf der Bühne bist. Obwohl du solide und manchmal sogar sehr gute Leistung bringen kannst. Aber irgendwas fehlt.

• Du hast Schwierigkeiten, dich emotional wirklich zu verbinden, sowohl mit dir selbst als auch mit dem Publikum.

• Bühne und Sichtbarkeit strengt dich an. Denn du musst ganz schön viel von dir wegsperren, um richtig funktionieren zu können.

• Dein Hauptaugenmerk liegt auf Leistung. Gefühle spielen bei dir keine oder eine sehr untergeordnete Rolle.

Dein System schützt dich durch Abkopplung.
Aber durch die Energie, die verloren geht, weil du viele Teile von dir abschneidest, fehlt dir die Kraft, die entsteht, wenn du wirklich da bist. Und aus dieser vollen Präsenz entsteht die Verbindung zu dir selbst und zu deinem Publikum. Das ist die Basis für echte Beziehung.

Erste Schritte zurück in die Verbindung

 Was dir helfen kann:

• Reflektiere erstmal, woher dieses Muster kommt: Wie war der Umgang mit Leistung in deiner Familie? Wurdest du schon früh fürs Funktionieren belohnt?

• Starte mit Experimenten in einem sicheren Raum: Was passiert, wenn du dir erlaubst, mal nicht perfekt zu funktionieren. Wie geht es dir, wenn du deine Gefühle fühlst und auch zeigst?

• Übe, dich wirklich komplett auf allen 3 Ebenen zu spüren: Körper – Gefühle – Gedanken.

• Übe vor dem Auftritt, dass du dich wirklich mit deinen Gefühlen verbindest und erlaube dir (soweit es schon möglich ist), nicht perfekt zu funktionieren.

Was du dir immer vor Augen halten kannst:
Dein Muster ist unglaublich hilfreich, weil du im Zweifel einfach Leistung bringen kannst.
Aber du darfst erleben, wie viel mehr in dir möglich ist, wenn du nicht nur funktionierst, sondern wirklich anwesend bist.

Wer hier schreibt

Mit diesem Lampenfieber-Typen-Quiz bringe ich auf spielerische Art und Weise meine Überzeugung in die Welt, dass Lampenfieber eine höchst individuelle Angelegenheit ist. Und dass es immer im Zusammenhang mit unserem restlichen Leben betrachtet werden muss. 

Wenn du Lust hast, mit mir gemeinsam da tiefer einzutauchen oder mich einfach gerne persönlich kennenlernen möchtest, dann lade ich dir hier ganz herzlich zu einem ersten Online-Kennenlernen ein.

Keine Sorge, ich werd dich in diesem Gespräch nicht überreden, manipulieren oder dir erzählen, wie furchtbar dein Leben sein wird, wenn du nichts bei mir buchst. Ich bin nämlich davon überzeugt, dass Menschen eigenverantwortlich entscheiden können, welche Unterstützung sie gerne in ihrem Leben hätten. Falls du gerade Unterstüztung suchst, dann schauen wir in diesem Gespräch gemeinsam, ob es zwischen uns passt und welche Wege für dich stimmig sind. 

Ich freu mich, dich kennenzulernen. Über diesen Button kannst du dir einen Termin in meinem Kalender aussuchen. 

Deine Stärken und Schwächen auf einen Blick

Deine Stärken:

• du kannst so gut wie immer eine sehr solide Leistung bringen
• du bewahrst auch in herausfordernden Situationen einen klaren Kopf und funktionierst wie ein Uhrwerk
• auf dich ist Verlass, denn egal, was grade passiert, du bist auf jeden Fall da

Deine Schwächen:

• du spürst dich und dein Innenleben nicht wirklich
• du verdrängst (wahrscheinlich unbewusst) viele deiner Gefühle und baust dadurch auf Dauer ganz schön viel Druck und Spannung in deinem System auf
• dieses Muster kostet dich viel Kraft und dadurch bist du oft nach Auftritten oder Herausforderungen sehr erschöpft

Wo du (unbewusst) deinen Erfolg sabotierst:

Dein Lampenfieber-Typ scheint erstmal sehr vorteilhaft zu sein. Doch auf Dauer steuerst du mit diesem Muster in eine totale Überforderung. Niemand kann immer funktionieren. Und Gefühle wollen gefühlt werden, sonst drücken sie sich auf anderem Wege (oft körperliche Symptome) aus. Vielleicht spürst du schon die ersten Anzeichen. Menschen sind nur dauerhaft leistungsfähig, wenn ALLES von ihnen Platz hat.